Tags: межпозвоночная грыжа

Liss

Здоровье. Межпозвоночная грыжа. Суставная гимнастика Бубновского.

   Продолжаю лечить межпозвоночную грыжу. Вчера первый раз попробовала осилить получасовой комплекс гимнастики Бубновского.
  Еще когда просто просматривала видео, поняла что некоторые упражнения мне пока не под силу, поясница побаливает, да и тело не тренированное. Но то, что я не смогла выполнить больше половины упражнений, стало для меня досадным открытием.
  Не говоря уже о том, что не выдерживаю этот темп. Девушка в кадре делает упражнение десять раз, пока я - три-четыре. После зарядки футболку можно было выкручивать :)  А я ведь месяц делала гимнастику Норбекова, и потихоньку приседала, отжималась, наклонялась... Да, по крайней мере хватило духу попробовать, и теперь определились цели, есть к чему стремиться :)
   Еще оказалось, что для такой гимнастики в нашей комнате маловато места, многие упражнения "выходят" далеко за пределы  туристического коврика-каремата, пришлось кое-как на ходу приспосабливаться.  Мышцы спины, пресса, ягодиц прорабатываются очень серьезно, с непривычки наверняка будут побаливать. Но  это все мелочи, главное - у меня появилось сильное желание достичь хороших  результатов, заодно и фигуру привести в порядок. Так что буду потихоньку заниматься, как получается, постепенно оттачивая движения. Попробую комплекс упражнений на час, там темп чуть медленнее.
  Интересно, что Бубновский сочетает с гимнастикой йоговские техники дыхания и звукотерапию. Особому дыханию уделяется много внимания, подчеркивается важность этого момента, даже в перерывах между упражнениями.
В сети есть много мест, откуда можно скачать видео гимнастики Бубновского, но очень важно, чтобы там было вступительное слово самого доктора Бубновского и подробное объяснение упражнений и дыхательной техники.
  Когда смотришь, как он легко двигается с искусственным тазобедренным суставом, после нескольких операций на позвоночнике, проникаешься большим уважением к доктору, вдохновляешься его примером и начинаешь верить в себя.
  Скачать можно еще и книгу Бубновского, в которой он пошагово объясняет как приступить к упражнениям людям с различными травами, болезнями позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы, постепенно возвращая себе способность полноценно двигаться. Для каждой проблемы разработан специальный комплекс упражнений, который приводит в порядок больные суставы и позвоночник. Одноклассник мужа с несколькими грыжами позвоночника, который практически не мог двигаться, с помощью этой книжки смог поднять себя на ноги без операций месяца за четыре. Теперь он нормально, ходит, работает, водит машину. Небольшая боль у него еще осталась, но об инвалидности уже и речи быть не может.
   Так что буду настойчиво заниматься, пока полностью не разберусь с этой проблемой.
promo koaty march 23, 12:38 10
Buy for 10 tokens
Сверлим бетон в домашних условиях. Сейчас сверлить дома стенки легко, валом дрелей и перфораторов, а у меня еще остались отцовские шлямбуры из 70х. Вот это трэшак был, в новой квартире надо было от полусотни отверстий сделать для карнизов, ковров и полочек со светильниками. Как-нибудь видосик…
Коати коати

Здоровье. Межпозвоночная грыжа. Аппликатор Ляпко и массажер Фараон.

    аппликатор Ляпкомассажер Фараон-М
      Очень полезные для восстановления здоровья штуковины - аппликатор Ляпко и массажер Фараон-М  были приобретены после массажного валика, о массажном валике я писал в посте  http://koaty.livejournal.com/89527.html , там же есть и ссылка на сайт производителя.
      Всю информацию об этих предметах можно получить на официальном сайте производителя. Скажу лишь о том,  что после применения аппликатора "Одинарный" очень эффективно использовать массажер Фараон-М, но и это по-моему в видеоматериалах на сайте есть. А вот, то что эффект от использования металлических ежиков усиливается многократно, если на том же  месте применить ипликатор Кузнецова, никто не расскажет.      
     Производителю металлических аппликаторов это не на руку, но тут все ясно, ведь конкуренты.  А реализаторы Ляпко не скажут, потому что им не выгодно заниматься продукцией из более низкого ценового диапазона. Зато я об этом говорю, проверил на собственной шкуре, и применяем для лечения межпозвоночной грыжи у Лисс.
     Если решите брать себе массажер Фараон, хорошенько подумайте и взвесьте для чего он вам нужен, различная цветовая гамма будет давать своеобразный эффект, как и методика выполнения массажа. И главное не парьтесь с выбором массажных кремов, а вам будут настойчиво пытаться их втулить даже в центрах Ляпко. Прекрасно можно обойтись без крема делая массаж поверх футболки или простынки из тонкой натуральной ткани. Почти все женщины знают сколь сложен выбор крема, а вот мужиков развести - раз плюнуть. Совет братьям - не разбираетесь в кремах, но  очень хочется, призовите на помощь знакомых женщин (с головой), а уж потом все взвесив, поговорите со специалистами и помните - их задача продать хоть что-нибудь, а ваша купить нужное и полезное.

Коати коати

Здоровье. Межпозвоночная грыжа. Массажный фитнес мяч.

   Заехала к нам в гости на денек romashka_biserи подарила замечательную штуку - большой массажный мяч с пупырышками!
   Апач извлек из небытия старый ржавый насос, не использовавшийся почти 30 лет, и после основательной смазки тот даже заработал. И пока я возилась на кухне, в комнате происходило таинство оживления мяча. Слышалось шипение воздуха и постукивание насоса.
   И вот, настал момент истины - мне вручили огромное серебристое пупырчатое чудо!

   Оно (чудо) оказалось тяжелее, чем я думала. И с ним очень здорово играться, катать по полу, бросать об стенку, а также крепко обнимать на радостях :)))
   А вчера попробовала на мяче промять спину. Удержаться на нем для меня оказалось довольно сложно, несколько раз падала, даже отметилась ссадиной на локте :) Зато сколько было счастья, когда все получилось!  И спинка себя отлично чувствует, после того как "поваляешься" на мяче. Шипы-пупырышки довольно жесткие и попутно получается хороший массаж.

    Вобщем, подарок доставил массу удовольствия. Отличный снаряд для укрепления спины. Осталось только подобрать комплекс упражнений с мячом. И надеюсь он поможет мне поскорей забыть о моей межпозвоночной грыже.
Liss

Здоровье. Межпозвоночная грыжа. Суставная гимнастика М. Норбекова.

  Недавно меня поразила новость: около 50%(!) человечества страдают от болезней позвоночника.  Начала вспоминать, а ведь действительно, очень много знакомых в последнее время жалуются на проблемы с позвоночником, прямо эпидемия какая-то. Видать, дает о себе знать сидячий образ жизни нескольких поколений.
Вот я и решила двигаться, чтобы поправить свое здоровье и восстановить спину (грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе). Уже больше недели каждый день делаю суставную гимнастику М.Норбекова. Скачала аудиофайл   http://freebooks.net.ua/43161-mirzakarim-norbekov-sustavnaja-gimnastika.-zapusk.html и ... "лягте на пол, три-четыре" :)
    Женщина волшебным, восторженным, одухотворенным голосом, с придыханиями отдает команды по упражнениям. При этом она убедительно требует улыбаться и создавать особое настроение нежности, любви к себе, уверенности, спокойствия и т.д. Получается что-то вроде медитации в движении.
    Упражнения несложные и приятные, иногда забавные, с милыми названиями: "Хмурый еж";, "Буратино", "Скорпиончики", "Пингвин"... Я, пока не привыкла к преувеличенной, сверхвосторженной подаче и смешным названиям, могла начать смеяться и прохихикать все упражнение :)
  На самом деле, хоть упражнения несложные, очень хорошо прорабатывается весь позвоночник и суставы. А заданный темп, музыка, голос дисциплинируют и не дают отлынивать. После гимнастики действительно чувствуешь себя лучше, появляется бодрость, веселье, энергия, энтузиазм, желание танцевать и прыгать, мир приобретает краски. Думаю, не последнюю роль в этом играет именно сладострастно-восхищенный голос, тембр, запоминающиеся интонации и сами слова-команды.
  Теперь тело само просит этих движений, и без такой зарядки все как-то вяло и грустно. Зато гимнастика воодушевляет еще как минимум на пол часа занятий с нагрузкой на мышцы.
   Так что, классная это штука - суставная гимнастика Норбекова! Я уже практически полноценно могу качать пресс, могу сильнее наклониться вперед, а вчера даже стала на мостик из положения лежа. И хотя полностью ноющая боль в  пояснице не проходит, она гораздо легче переносится в движении. Получается, чем больше двигаешься, разрабатываешь суставы и укрепляешь мышцы, тем меньше болит спина. Так что гимнастику Норбекова  очень рекомендую всем для профилактики и восстановления здоровья, да и просто для чтобы поднять настроение, укрепить дух и веру в свои силы.

Я вас вижу

Используем ипликатор Кузнецова и деревянный массажер для стопы.

               Ипликатор Кузнецова появился у меня в конце 80-х, я как раз тогда выступал за сборную ХПИ по дзюдо и самбо. Увлечение спортом, а особенно борьбой, практически всегда связано с травмами. В стране тотального дефицита очень сложно было достать апизартрон и випросал, конечно за исключением Москвы, там в первой попавшейся аптеке можно было купить эти мази. С появлением информации о ипликаторе Кузнецова начал выискивать его по магазинам, как только появились в продаже эти "ёжики", тут же купил себе и пользуюсь до сих пор.  Немалое количество сэкономленых дененгов было потрачено на коньяк и прочие радости студенческой жизни, но самое главное то, что я  не пичкал себя химией, глотая обезболивающие препараты.
                В последнее время многие знакомые жалуются на спину, просто какая-то навала, ведь мы теперь авторитетные люди (среди знакомых) в вопросах межпозвоночной грыжи. Удивительно, но оказывается я один в команде пользовался ипликатором Кузнецова, остальные ребята использовали мази и глотали таблетки и теперь я для них заново открываю Америку, но, как и пару десятков лет назад, это разговор со стенкой.
                Еще одна замечательная вещица которая должна быть в каждом доме - массажер для стопы. Сделан из бука, красивого и твердого дерева. Катаем стопой по полу  5-10 минут,  прорабатывая всю поверхность стопы, этого вполне достаточно, чтобы активизировать работу всех внутренних органов. А вот злоупотреблять массажером для стопы не стоит. Частенько людишки мыслят так: "Сделаю за вчера, за сегодня и за завтра и послезавтра, а то у меня времени не хватает" -  и усевшись у телевизора с бутербродами катает пару часов массажер. А на утро все тело и внутри все болит. После этого решают, что массажер попался плохой и забрасывают его куда-подальше :))

Ипликатор Кузнецова дает хорошие результаты, а использование его в комплексе с аппликатором Ляпко просто сложно переоценить. Совместное применение этих инструментов дает более сильный эффект.
        
#ипликатор #грыжа #здоровье
Коати коати

Су Джок. Грыжа межпозвоночная.

Су Джок привлекла меня давно,  затрудняюсь сказать сколько прошло лет с момента знакомства с этой системой. Было время курсов по телеку и всяких других, но со временем увлечение прошло и почти забылось.  Теперь мы, незаслуженно забытую систему, используем вместе с другими методами лечения.початок попкорна
  Если кто-то захочет найти информацию о Су Джок, то справится с этой задачей достаточно быстро, набрав в любом поисковике - "Су Джок семянотерапия".
  В отличия от иглоукалывания,   семянотерапия не вредит здоровью при неправильном использовании, а всего лишь не будет лечебного эффекта, хотя, как говорил мой старшина: -"Сдуру можно и х...й сломать".
  Проблему с межпозвоночной грыжей помогают решать зерна кукурузы (красной кукурузы - цвет имеет большое значение),  сейчас очень сложно достать початки с маленькими зернышками, тут как всегда - "знал бы прикуп, жил бы в Сочи". Но у человека, который лечит Лисс, эти зернышки есть и он нам выделяет бесплатно, хотя сказал, что у него маловато осталось, но это не основное лечение при её болячке.
  Делимся личным опытом, ведь даже идеально написанная книга не всем будет одинаково понятна и вопросы в книжку не задашь.
  Пробовать лечение рекомендую, только после прочтения книги, обязательно всей. Самая простая начальная версия так и называется - "Су Джок семянотерапия". Лучше конечно иметь ее в печатном варианте, намного удобней и полезней, чем постоянно пялится в экран, но "на безрыбье и рак - селедка" :)
  На фотографиях показано,  как должны быть размещены зернышки, не забываем, где "голова", основания зернышек направлены к "голове". Мужчинам нечетное  количество зернышек. Находим болезненные точки на тыльной стороне ладони в месте "поясница" и прикрепляем с помощью лейкопластыря к "больному месту", остриё зернышка направлено к клейкой стороне лейкопластыря . Сутки на одной ладони, затем на другой, продолжаем до исчезновения боли и дискомфорта. Если раздвинуть средний и безымянный пальцы, то зернышки будет укладывать легче. Не расстраивайтесь если у вас нет щупа, ищите точки пальцами.
  Зернышки надавливать каждый час по 5-7 секунд в течение 2 минут, важно чтобы они попадали на болезненные точки.

На последней фотографии видно какие следы остаются через сутки, но они быстро проходят.
© koaty 2010

Liss

Межпозвоночная грыжа. Прошу помощи и совета.

С персиками в Коктебеле.  Недаром говорят, что здоровье - главное в жизни... Пока человек относительно здоров, его волнует множество проблем и отвлеченных мыслей. А когда вдруг что-то случается, весь мир, с его радостями и тревогами, перестает существовать. Не существует больше ничего кроме боли и попыток от нее избавиться.
  Вот и меня застала врасплох такая ситуация. Грыжа межпозвоночного диска (9мм) в поясничном отделе. Лечение противовоспалительными и обезболивающими средствами не дало результатов.  Сейчас могу ходить и двигаться непродолжительное время, превозмогая боль, и только в корсете. Думали делать вытяжение позвоночника. Но посмотрев томограмму, врач (ортопед-вертебролог) сказал, что однозначно нужна операция и направил к хирургу. Хирург подтвердил (на то он и хирург), что операция необходима, так как грыжа полностью перекрывает позвоночный канал и пережимает нерв. Причем не обойдется микродискэктомией (удаление грыжи при помощи эндоскопа через маленький разрез). Сказал, что кроме удаления грыжи, нужно будет ставить металлоконструкцию. В два позвонка вкручиваются по два титановых винта, а между ними жестко закрепляется титановая перемычка, которая будет держать позвонки на определенном расстоянии друг от друга.
  На вопрос "Сколько можно тянуть до операции?", ответ был:"Нисколько". Делать операцию нужно как можно скорее, ибо в любой момент могут отказать ноги (!). И рассказал, что после операции боль в ногах пройдет, но будет чувствоваться онемение, что онемение в ногах есть и сейчас, но я его не чувствую, так как боль забивает это ощущение. Реабилитация после успешной операции около двух месяцев. Операция достаточно дорогая, две тысячи долларов, сейчас по друзьям и родственникам пытаемся наскрести нужную сумму. Буду рада любой финансовой поддержке, если у кого-то есть возможность помочь.
  Но это мнение всего лишь двух врачей. И операция такой сложности, по-моему, самый крайний вариант. Поэтому буду благодарна любому совету или подсказке. Нужна консультация хорошего мануальщика, невролога, специалистов нетрадиционной медицины и проч. в Харькове, чтобы пообщаться лично, или в других городах, чтобы отправить снимки и томограмму по интернету и получить дистанционную консультацию. Я хочу выяснить, так ли уж неизбежна операция такой сложности или можно обойтись "меньшей кровью". А вдруг есть возможность потихонечку, другими способами справиться с проблемой. Или вдруг кто-то сам сталкивался с такой проблемой и может помочь советом. Еще интересует, как себя чувствуют люди после подобных операций?
  В интернете нашла сайт доктора Тимура Гусейнова
http://dr-timur.ru/en/node/69, буду обращаться к нему. Может быть кто  знает еще подобные сайты или форумы?
P.S. Существуют ли сообщества или фонды, где можно получить помощь, финансовую или в виде лекарств? Если кто знает, подскажите пожалуйста.