Liss & Apach (koaty) wrote,
Liss & Apach
koaty

Лишний вес. За месяц скинул четыре с половиной килограмма.


 Вот и прошел месяц с того момента, когда я решил привести свой вес в порядок.
И постом "С этим надо что-то делать." объявил во френдленте о своем решениии. Это понадобилось для того, чтобы мне некуда было отступать и я очень благодарен всем френдам за поддержку.
Что я делал чтобы похудеть?  Ничего, даже немного вредил. Больше покупал пива, чем обычно, ведь не просто жарко, еще и футбол. А вареники с вишней - это волшебство, от которого отказаться выше моих сил :))
Тем не менее результат неплохой. Лишний вес снижается.
Чем же он достигнут:

  • Во время приема пищи новости выключаю, только приятная музыка помогает работе челюстей.

  • Пищу пережевываю медленно и полностью, практически до растворения во рту.

  • Когда возникает желание "чего-нибудь" перекусить в промежутке между установленными приемами пищи, пью медленно стакан воды.

Купленные джинсы, для выросшего брюха, теперь надо ушивать, но скоро пойдут на тряпки. Осталось включить физическую нагрузку в виде гимнастики (хотя бы по утрам) и пробежки или покатушки на велике, который надо отремонтировать.
Через месяц отчитаюсь.
Tags: здоровье, лишний вес, польза
Subscribe

promo koaty march 23, 12:38 10
Buy for 10 tokens
Сверлим бетон в домашних условиях. Сейчас сверлить дома стенки легко, валом дрелей и перфораторов, а у меня еще остались отцовские шлямбуры из 70х. Вот это трэшак был, в новой квартире надо было от полусотни отверстий сделать для карнизов, ковров и полочек со светильниками. Как-нибудь видосик…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments