Liss & Apach (koaty) wrote,
Liss & Apach
koaty

Здоровье. Часовой комплекс гимнастики Бубновского.

   Комплекс упражнений суставной гимнастики Бубновского, рассчитанный на час, мне понравился больше. Больше времени, чтобы понять как правильно делать упражнение (муж постоянно подсказывал и корректировал в каком положении должны быть руки, ступни), и большее количество раз получается сделать упражнение.
   Некоторые упражнения уже получаются лучше чем вчера, а пару упражнений пропустила из-за боли в пояснице и медлительности. Особенно сложно с упражнениями на растяжку.
   Мышцы болят и ноют, особенно руки и плечи, ибо в гимнастике большое внимание уделяется отжиманиям. Зато на талии прорабатываются те мышцы, до которых я даже не знала как добраться :) Бороться с болью в мышцах хорошо помогает массажер "Фараон". Апач сегодня целых 15 минут делал мне массаж разными выступами массажера, тщательно прорабатывая болезненные места. Состояние явно лучше :)
   Кстати, когда начинала заниматься гимнастикой Норбекова, мышцы тоже побаливали, правда не так сильно, но ведь и комплекс там гораздо легче.
Tags: здоровье
Subscribe

  • Как сверлить бетонную стену дрелью.

    Сверлим бетон в домашних условиях. Сейчас сверлить дома стенки легко, валом дрелей и перфораторов, а у меня еще остались отцовские шлямбуры из…

  • Мойка, сифон и крокодилы.

    Собрал сифон с широким горлом. Сифончик в сборе, навесной каркас вместо тумбы ещё в работе, а "крокодилы" уже на почте. С сифоном…

  • Новая стрижка.

    Совсем зарос, пора машинку включать)).

promo koaty march 30, 2016 18:19 9
Buy for 10 tokens
Как сделать фитиль. Своими руками фитиль сделать легко. Использовать для фитиля обрезки шнурков или верёвок сможет любой, тут и труда практически нет, лишь подобрать необходимый диаметр. Но следует помнить, что шнурки и верёвки должны состоять из натуральных волокон, не принципиально -…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments